| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 116 г |
| Краб. палочки ЭканомМаркет | 240 г |
| Морковь пикант. Леор | 60 г |
| Морская капуста маринованая Санта Бремор | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.3% | 1652 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.4% | 1098 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2738 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.7% | 15153 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 6.2% | 1673 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 51.96 мг | 500 мг | 10.4% | 10.7% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 5.5% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 27605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.7% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 4.182 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.6% | 1196 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4758 мг | 20 мг | 2.4% | 2.5% | 4203 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.98 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8627 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8780 г |
| Магний, Mg | 2.48 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Натрий, Na | 27.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.2% | 4686 г |
| Сера, S | 36.44 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2744 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 5.1% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 32.3 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 3% | 3482 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.9% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 2.07 мкг | 10 мкг | 20.7% | 21.3% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 17.18 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5821 г |
| Молибден, Mo | 1.242 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5636 г |
| Селен, Se | 6.562 мкг | 55 мкг | 11.9% | 12.2% | 838 г |
| Фтор, F | 11.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35119 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2298 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность С-т с морс.капустой составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».