| Шампиньоны (Жарка) | 600 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 125 г |
| Петрушка свежая (На пару) | 25 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Приправа Delicat Legume | 10 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Перепелиные яйца Pit-Palac | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.7% | 6222 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.7% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.3% | 3333 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2380 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 41.8% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 47.3% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 20.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 33.7% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 9.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.085 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.3% | 12966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 25% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 3.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 2.277 мкг | 50 мкг | 4.6% | 25% | 2196 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 47.8% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8388 мг | 20 мг | 4.2% | 22.8% | 2384 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.54 мг | 2500 мг | 4.2% | 22.8% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14771 г |
| Кремний, Si | 2.583 мг | 30 мг | 8.6% | 46.7% | 1161 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 7.1% | 7421 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 48689 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 15601 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 13% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 10.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.2% | 22549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 3.8% | 14286 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 10.9% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 117.9% | 460 г |
| Литий, Li | 3.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 6.5% | 8403 г |
| Медь, Cu | 76.64 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 41.8% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 2.122 мкг | 70 мкг | 3% | 16.3% | 3299 г |
| Никель, Ni | 0.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.868 мкг | 55 мкг | 7% | 38% | 1422 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.9% | 5096 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 15.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.0823 мг | 12 мг | 0.7% | 3.8% | 14581 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной Шампиньон составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».