| Квисти [Доширак] | 122 г |
| Крабовые Палочки [Моя Цена] | 186 г |
| Сметана 25% жирности | 337 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 14.1% | 231 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 1.9% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.5 мкг | 900 мкг | 18.1% | 5.9% | 554 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 128.33 мг | 500 мг | 25.7% | 8.4% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 3.1% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.311 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.5% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 6.871 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.5% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8849 мг | 20 мг | 4.4% | 1.4% | 2260 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.28 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2832 г |
| Кальций, Ca | 58.91 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5510 г |
| Натрий, Na | 51.6 мг | 1300 мг | 4% | 1.3% | 2519 г |
| Сера, S | 55.88 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.8% | 1790 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 3.2% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 71.05 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2335 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.9% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 2.598 мкг | 10 мкг | 26% | 8.5% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22989 г |
| Медь, Cu | 31.05 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1% | 3221 г |
| Молибден, Mo | 4.171 мкг | 70 мкг | 6% | 2% | 1678 г |
| Селен, Se | 7.884 мкг | 55 мкг | 14.3% | 4.7% | 698 г |
| Фтор, F | 20.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19066 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.4004 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 2997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.141 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.7% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.837 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.8% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.796 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.09 г | min 16.8 г | 30.3% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.975 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 2.8% |
Энергетическая ценность Салат ролтон составляет 306 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».