| Яичный белок куриный | 82 г |
| Молоко миндальное Almond Barista | 150 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9.6% | 1490 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.9% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2725 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 15% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 3.4% | 4129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.342 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 116959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.174 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.2% | 2300 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9318 мг | 20 мг | 4.7% | 6.7% | 2146 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.21 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.7% | 5295 г |
| Кальций, Ca | 71.29 мг | 1000 мг | 7.1% | 10.2% | 1403 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Натрий, Na | 58.7 мг | 1300 мг | 4.5% | 6.4% | 2215 г |
| Сера, S | 58.08 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.3% | 1722 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 1.6% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 53.42 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.3% | 4306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 38298 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.4% | 3215 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 16.15 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6192 г |
| Молибден, Mo | 1.242 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.6% | 5636 г |
| Селен, Se | 6.212 мкг | 55 мкг | 11.3% | 16.2% | 885 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0718 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины 13.07 составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».