| Малина (Мытьё, нарезка) | 160 г |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 160 г |
| Манго | 160 г |
| Клюква (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Базилик, свежий | 8 г |
| Сок апельсиновый | 200 г |
| Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] | 32 г |
| Вода | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.7% | 1429 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 4.5% | 4945 г |
| альфа Каротин | 1.412 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 7.8% | 2890 г |
| бета Криптоксантин | 1.929 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.471 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.922 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.847 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 4062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.49 мг | 90 мг | 29.4% | 65.9% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 6.3% | 3589 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.925 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.3% | 5405 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 10.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.361 мг | 20 мг | 1.8% | 4% | 5540 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.16 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.7% | 1906 г |
| Кальций, Ca | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4746 г |
| Кремний, Si | 21.735 мг | 30 мг | 72.5% | 162.6% | 138 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3442 г |
| Натрий, Na | 6.81 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 19090 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 15649 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 4.3% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 6.53 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 35222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 1.026 мкг | 10 мкг | 10.3% | 23.1% | 975 г |
| Литий, Li | 1.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 11.7% | 1908 г |
| Медь, Cu | 70.44 мкг | 1000 мкг | 7% | 15.7% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 4.592 мкг | 70 мкг | 6.6% | 14.8% | 1524 г |
| Никель, Ni | 1.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 28061 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 14593 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0729 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16461 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».