| Мед пчелиный | 30 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Мука Пшенная [Гарнец] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Вода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.8 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 6.5% | 392 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9969 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.737 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.558 мг | 15 мг | 37.1% | 9.5% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1263 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 15835 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.38 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.1% | 21968 г |
| Кальций, Ca | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20202 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Натрий, Na | 43.93 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Сера, S | 0.54 мг | 1000 мг | 0.1% | 185185 г | |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 68.88 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 0.4% | 7031 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20408 г |
| Медь, Cu | 19.25 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5195 г |
| Молибден, Mo | 0.166 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 42169 г |
| Фтор, F | 34.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11514 г |
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 41237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.737 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.554 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.427 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.783 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.518 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.006 г | min 16.8 г | 17.9% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.994 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.3% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.554 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто мункейк составляет 390,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».