Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 440% | 2296 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 560% | 1800 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 560% | 1800 г |
Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 380% | 2667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 330% | 3000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 10% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 70% | 14286 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% | 40% | 25000 г |
Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 60% | 18182 г |
Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 110% | 9091 г |
Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 100% | 9756 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 460% | 2195 г |
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 250% | 4000 г |
Энергетическая ценность чай зеленый составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».