| Творог 9% жирности (Запекание) | 276 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Миндаль | 100 г |
| Мука миндальная NARMAK | 35 г |
| Мука кокосовая Eco food | 10 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Ванилин [Haas] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 7.5% | 425 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 13.6% | 233 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4996 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.4% | 924 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 6.5% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 91.44 мг | 500 мг | 18.3% | 5.8% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 3.5% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.675 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 7.3% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.051 мг | 15 мг | 33.7% | 10.7% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 18.388 мкг | 50 мкг | 36.8% | 11.6% | 272 г |
| Витамин К, филлохинон | 582.7 мкг | 120 мкг | 485.6% | 153.6% | 21 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9913 мг | 20 мг | 20% | 6.3% | 501 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.58 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.4% | 945 г |
| Кальций, Ca | 163.07 мг | 1000 мг | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Кремний, Si | 9.709 мг | 30 мг | 32.4% | 10.2% | 309 г |
| Магний, Mg | 62.35 мг | 400 мг | 15.6% | 4.9% | 642 г |
| Натрий, Na | 209.94 мг | 1300 мг | 16.1% | 5.1% | 619 г |
| Сера, S | 168.16 мг | 1000 мг | 16.8% | 5.3% | 595 г |
| Фосфор, P | 258.4 мг | 800 мг | 32.3% | 10.2% | 310 г |
| Хлор, Cl | 365.4 мг | 2300 мг | 15.9% | 5% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 2.9% | 1080 г |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.9% | 1685 г |
| Кобальт, Co | 5.132 мкг | 10 мкг | 51.3% | 16.2% | 195 г |
| Литий, Li | 4.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4388 мг | 2 мг | 21.9% | 6.9% | 456 г |
| Медь, Cu | 104.93 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.3% | 953 г |
| Молибден, Mo | 15.273 мкг | 70 мкг | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Никель, Ni | 23.301 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.389 мкг | 55 мкг | 38.9% | 12.3% | 257 г |
| Стронций, Sr | 13.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8258 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.9531 мг | 12 мг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
| Цирконий, Zr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.5% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.091 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.347 г | min 16.8 г | 61.6% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.926 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.658 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс миндально кокосовый творожный составляет 316,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».