| Вода | 1500 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 280 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 25.7% | 2857 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4.4% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 5.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 2.2% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 8.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.392 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 102041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 15.4% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 4.4% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.6% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 12.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0476 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 42017 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.13 мг | 2500 мг | 2% | 14.7% | 4889 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.8% | 8460 г |
| Кремний, Si | 7.84 мг | 30 мг | 26.1% | 191.9% | 383 г |
| Магний, Mg | 4.01 мг | 400 мг | 1% | 7.4% | 9975 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 26531 г |
| Сера, S | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.9% | 28090 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 6.6% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 14.95 мг | 2300 мг | 0.7% | 5.1% | 15385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 6.6% | 10976 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 52.9% | 1381 г |
| Литий, Li | 0.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 8.1% | 8929 г |
| Медь, Cu | 20.16 мкг | 1000 мкг | 2% | 14.7% | 4960 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 44.9% | 1632 г |
| Никель, Ni | 0.258 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.9 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 18.4% | 3925 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.042 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 28571 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».