| Клубника | 500 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.5% | 1041 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 14.7% | 606 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3238 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 8.61 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 5807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 4.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.106 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.4% | 2648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.63 мг | 90 мг | 100.7% | 89.5% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 4.4% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 6.042 мкг | 50 мкг | 12.1% | 10.8% | 828 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6042 мг | 20 мг | 3% | 2.7% | 3310 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.2 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.6% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 60.42 мг | 1000 мг | 6% | 5.3% | 1655 г |
| Кремний, Si | 149.547 мг | 30 мг | 498.5% | 443.1% | 20 г |
| Магний, Mg | 27.19 мг | 400 мг | 6.8% | 6% | 1471 г |
| Натрий, Na | 27.19 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4781 г |
| Сера, S | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5516 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 3.8% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 24.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 279.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.813 мг | 18 мг | 10.1% | 9% | 993 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 6.042 мкг | 10 мкг | 60.4% | 53.7% | 166 г |
| Литий, Li | 4.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3021 мг | 2 мг | 15.1% | 13.4% | 662 г |
| Медь, Cu | 188.82 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 16.8% | 530 г |
| Молибден, Mo | 15.106 мкг | 70 мкг | 21.6% | 19.2% | 463 г |
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.604 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9106 г |
| Стронций, Sr | 12.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14711 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 5.3% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.1465 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8191 г |
| Цирконий, Zr | 9.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.784 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника с йогуртом составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».