| творог | 500 г |
| Темный Шоколад с Миндалем [Бабаевский] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8% | 854 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.9% | 1167 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5.1% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 16.19 мг | 500 мг | 3.2% | 2.2% | 3088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.055 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 9.2% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 3.4% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 2.421 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.3% | 2065 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.1% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1678 мг | 20 мг | 10.8% | 7.4% | 923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.42 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.1% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 63.2 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.3% | 1582 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 4.4% | 1570 г |
| Натрий, Na | 438.92 мг | 1300 мг | 33.8% | 23.1% | 296 г |
| Сера, S | 62.64 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.3% | 1596 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 8% | 852 г |
| Хлор, Cl | 36.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 6.8% | 1008 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 8.4% | 823 г |
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 5.1% | 1335 г |
| Медь, Cu | 83.67 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.7% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 4.56 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.4% | 1535 г |
| Селен, Se | 9.66 мкг | 55 мкг | 17.6% | 12% | 569 г |
| Фтор, F | 12.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31546 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.262 мг | 12 мг | 2.2% | 1.5% | 4580 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с тёмным шоколадом составляет 146,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».