| Хлеб Ароматный бездрожжевой заварной подовый | 10 г |
| Сливочное масло | 5 г |
| Красная икра зернистая лососевых рыб | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6% | 478 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 11.3% | 253 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 2.5% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5438 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 4.2% | 689 г |
| бета Каротин | 1.276 мг | 5 мг | 25.5% | 7.3% | 392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 0.4% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3 мг | 2500 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Натрий, Na | 1.4 мг | 1300 мг | 0.1% | 92857 г | |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 0.9% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Марганец, Mn | 0.2008 мг | 2 мг | 10% | 2.9% | 996 г |
| Медь, Cu | 1.24 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 80645 г | |
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3.6% | 786 г |
| Фтор, F | 14.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27473 г |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.72 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.358 г | min 16.8 г | 31.9% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.3% |
Энергетическая ценность Бутерброд с красной икрой составляет 348,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».