| Сёмга слабосоленая | 50 г |
| Хлеб Ароматный бездрожжевой заварной подовый | 35 г |
| Сливочное масло | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.7% | 585 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.7% | 364 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.7% | 1039 г |
| бета Каротин | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 8.7% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5025 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1872 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 10684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.99 мг | 2500 мг | 0.1% | 125628 г | |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14388 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3613 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 139785 г | |
| Сера, S | 0.66 мг | 1000 мг | 0.1% | 151515 г | |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 1% | 3865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 1.6% | 2429 г |
| Марганец, Mn | 0.1791 мг | 2 мг | 9% | 3.5% | 1117 г |
| Медь, Cu | 0.83 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 120482 г | |
| Селен, Se | 6.204 мкг | 55 мкг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31080 г |
| Цинк, Zn | 0.1985 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 6045 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.111 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.11 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.554 г | min 16.8 г | 21.2% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Бутерброд с сёмгой слабосолен составляет 256,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».