| Капуста белокочанная (Запекание) | 160 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 25 г |
| Масло Кокосовое [Зеленая Линия ] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.8% | 1152 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 22.1% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 5.7% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.013 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.88 мг | 90 мг | 18.8% | 23.4% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.9% | 1587 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.1 мкг | 120 мкг | 37.6% | 46.9% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7044 мг | 20 мг | 8.5% | 10.6% | 1173 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.25 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.1% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.1% | 3068 г |
| Кремний, Si | 19.213 мг | 30 мг | 64% | 79.8% | 156 г |
| Магний, Mg | 13.62 мг | 400 мг | 3.4% | 4.2% | 2937 г |
| Натрий, Na | 93.79 мг | 1300 мг | 7.2% | 9% | 1386 г |
| Сера, S | 104.03 мг | 1000 мг | 10.4% | 13% | 961 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 4.5% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 95.43 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.1% | 2410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4865 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.1% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 1.969 мкг | 10 мкг | 19.7% | 24.6% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3082 г |
| Медь, Cu | 64.69 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 8.1% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.9% | 1273 г |
| Никель, Ni | 5.438 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.963 мкг | 55 мкг | 16.3% | 20.3% | 614 г |
| Фтор, F | 3.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 110497 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.3233 мг | 12 мг | 2.7% | 3.4% | 3712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.541 г | ~ | |||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капустная лепешка на рисовой муке составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».