| Облепиха | 273 г |
| Вода минеральная столовая "Сенежская" негазированная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.8% | 25333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 12% | 3733 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.1% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 18.7% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 33.8% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 36.4% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.77 мг | 500 мг | 1.2% | 5.3% | 8666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.6% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.469 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 16201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.87 мг | 90 мг | 61% | 271.1% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.372 мг | 15 мг | 9.1% | 40.4% | 1093 г |
| Витамин Н, биотин | 0.905 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8% | 5525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1372 мг | 20 мг | 0.7% | 3.1% | 14577 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.07 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.3% | 4711 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 9141 г |
| Кремний, Si | 0.905 мг | 30 мг | 3% | 13.3% | 3315 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 12% | 3756 г |
| Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 79268 г |
| Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 72993 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.3% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 9.8% | 4639 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 10.7% | 4255 г |
| Литий, Li | 0.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3557 мг | 2 мг | 17.8% | 79.1% | 562 г |
| Медь, Cu | 66.05 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 29.3% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 3.018 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.1% | 2319 г |
| Никель, Ni | 4.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.6% | 11777 г |
| Стронций, Sr | 112.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.92 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 14.7% | 2987 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 12.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.483 г | от 0.9 до 3.7 г | 53.7% | 238.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.506 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 48% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.604 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый морс составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».