| Томатная паста. Консервы | 5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Сахар песок | 0.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 10% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 16.5% | 804 г |
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 17.8% | 744 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 3.9% | 3479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 8.4% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 15.7% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.328 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.1% | 4288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.79 мг | 90 мг | 18.7% | 24.8% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 3.3% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.679 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.5% | 2978 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9701 мг | 20 мг | 4.9% | 6.5% | 2062 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.87 мг | 2500 мг | 13.1% | 17.4% | 765 г |
| Кальций, Ca | 14.21 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7037 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 6.5% | 2059 г |
| Натрий, Na | 439.48 мг | 1300 мг | 33.8% | 44.9% | 296 г |
| Сера, S | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4636 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 4.4% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 755.47 мг | 2300 мг | 32.8% | 43.6% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 6.8% | 1959 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 9.496 мкг | 10 мкг | 95% | 126.2% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 5.2% | 2554 г |
| Медь, Cu | 174.99 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 23.2% | 571 г |
| Молибден, Mo | 13.261 мкг | 70 мкг | 18.9% | 25.1% | 528 г |
| Селен, Se | 1.979 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.8% | 2779 г |
| Фтор, F | 52.26 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7654 г |
| Цинк, Zn | 0.4172 мг | 12 мг | 3.5% | 4.6% | 2876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус томатный составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».