Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная

Вода, бутилированная, в общем 600 г
Каша Овсяная [Селяночка] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.8 ккал 1684 ккал 6% 6% 1671 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.7% 2111 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3% 3294 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 7.4% 1327 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 3.4% 2910 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 11905 г
Магний, Mg 1.68 мг 400 мг 0.4% 0.4% 23810 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 77381 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.88 мкг 1000 мкг 0.6% 0.6% 17007 г

Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 100,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».