| Крыжовник (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.7% | 129538 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 7.7% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 38.5% | 20000 г |
| Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 338.5% | 2284 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 7.7% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 7.7% | 83333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 7.7% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 23.1% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 15.4% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 7.7% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.113 мкг | 400 мкг | 353982 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 30.8% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 7.7% | 93750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 15.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.011 мг | 20 мг | 0.1% | 7.7% | 181818 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.32 мг | 2500 мг | 0.3% | 23.1% | 30048 г |
| Кальций, Ca | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 38.5% | 19802 г |
| Кремний, Si | 0.233 мг | 30 мг | 0.8% | 61.5% | 12876 г |
| Магний, Mg | 1.25 мг | 400 мг | 0.3% | 23.1% | 32000 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 7.7% | 80745 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 15.4% | 64935 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 7.7% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 7.7% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 7.7% | 69231 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 23.1% | 35714 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 38.5% | 19417 г |
| Медь, Cu | 4.7 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 38.5% | 21277 г |
| Молибден, Mo | 1.784 мкг | 70 мкг | 2.5% | 192.3% | 3924 г |
| Никель, Ni | 0.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.19 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 184.6% | 4116 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0028 мг | 12 мг | 428571 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 15.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 1,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».