| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Вода | 150 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Морковь (Запекание) | 190 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 23.7% | 392 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 383 мкг | 900 мкг | 42.6% | 39.7% | 235 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.191 мг | 5 мг | 43.8% | 40.8% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 78.66 мг | 500 мг | 15.7% | 14.6% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.238 мг | 5 мг | 24.8% | 23.1% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 27.6% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.991 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.649 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.1% | 3032 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2709 мг | 20 мг | 31.4% | 29.2% | 319 г |
| Ниацин | 8.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.86 мг | 2500 мг | 12% | 11.2% | 837 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5252 г |
| Кремний, Si | 5.21 мг | 30 мг | 17.4% | 16.2% | 576 г |
| Магний, Mg | 76.13 мг | 400 мг | 19% | 17.7% | 525 г |
| Натрий, Na | 64.9 мг | 1300 мг | 5% | 4.7% | 2003 г |
| Сера, S | 197.76 мг | 1000 мг | 19.8% | 18.4% | 506 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 17.9% | 520 г |
| Хлор, Cl | 88.13 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.5% | 2610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 7.5% | 1236 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 8.538 мкг | 10 мкг | 85.4% | 79.5% | 117 г |
| Литий, Li | 1.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 3.9% | 2389 г |
| Медь, Cu | 96.31 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.9% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 12.687 мкг | 70 мкг | 18.1% | 16.9% | 552 г |
| Никель, Ni | 1.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.7 мкг | 55 мкг | 28.5% | 26.5% | 350 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.97 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3% | 3078 г |
| Хром, Cr | 19.97 мкг | 50 мкг | 39.9% | 37.2% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.2786 мг | 12 мг | 10.7% | 10% | 939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.577 г | ~ | |||
| Валин | 1.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.722 г | ~ | |||
| Лизин | 2.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.784 г | ~ | |||
| Треонин | 0.967 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.938 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 1.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.723 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.798 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.868 г | ~ | |||
| Серин | 0.916 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.782 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.549 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | min 16.8 г | 4.7% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной хлеб составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».