Мой здоровый рацион

Рецепт Чай облепиха апельсин мед. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай облепиха апельсин мед

Облепиха 100 г
Апельсин 80 г
Мед пчелиный 15 г
Вода 1000 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиха апельсин мед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.9 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 13054 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.4% 14000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7% 11526 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.6% 6667 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 33.3% 2346 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.9 мкг 900 мкг 2.2% 17.1% 4523 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 18.6% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В4, холин 2.14 мг 500 мг 0.4% 3.1% 23364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 4.7% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 5.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.255 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 31873 г
Витамин C, аскорбиновая 19.17 мг 90 мг 21.3% 165.1% 469 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.398 мг 15 мг 2.7% 20.9% 3769 г
Витамин Н, биотин 0.317 мкг 50 мкг 0.6% 4.7% 15773 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0618 мг 20 мг 0.3% 2.3% 32362 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.19 мг 2500 мг 1.1% 8.5% 8868 г
Кальций, Ca 7.59 мг 1000 мг 0.8% 6.2% 13175 г
Кремний, Si 0.625 мг 30 мг 2.1% 16.3% 4800 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 7.8% 10000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 65000 г
Сера, S 1.73 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 57803 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 2.3% 34783 г
Хлор, Cl 1.58 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 145570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.5 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 2.18 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 6.2% 12587 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 1.6% 65217 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 7.8% 9709 г
Литий, Li 1.438 мкг ~
Марганец, Mn 0.0786 мг 2 мг 3.9% 30.2% 2545 г
Медь, Cu 24.99 мкг 1000 мкг 2.5% 19.4% 4002 г
Молибден, Mo 2.139 мкг 70 мкг 3.1% 24% 3273 г
Никель, Ni 1.183 мкг ~
Рубидий, Rb 5.1 мкг ~
Селен, Se 0.106 мкг 55 мкг 0.2% 1.6% 51887 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 80.35 мкг 4000 мкг 2% 15.5% 4978 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 6.2% 13158 г
Цинк, Zn 0.0168 мг 12 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.137 г от 0.9 до 3.7 г 15.2% 117.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.145 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 24%
Насыщенные жирные кислоты 0.172 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай облепиха апельсин мед составляет 12,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов