| Картофель отварной по 1-206 | 1500 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 450 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 800 г |
| Колбаса Варёная [Папа Может ] | 900 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 400 г |
| Майонезный Соус Легкий [Скит] | 300 г |
| Огурец соленый | 680 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6% | 1900 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10% | 1120 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.6% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.6 мкг | 900 мкг | 23.5% | 26.4% | 425 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 25.9% | 435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 6.2% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6.2% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.207 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 8.8% | 1286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.3% | 2660 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9557 мг | 20 мг | 4.8% | 5.4% | 2093 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.73 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.4% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 16.87 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5928 г |
| Кремний, Si | 2.008 мг | 30 мг | 6.7% | 7.5% | 1494 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 4.5% | 2506 г |
| Натрий, Na | 250.56 мг | 1300 мг | 19.3% | 21.7% | 519 г |
| Сера, S | 24.04 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4160 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 7% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 15.98 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 4.3% | 2601 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 12.6% | 895 г |
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 4.3% | 2608 г |
| Медь, Cu | 77.92 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.8% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4% | 2770 г |
| Селен, Se | 2.967 мкг | 55 мкг | 5.4% | 6.1% | 1854 г |
| Фтор, F | 5.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77071 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2758 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.28 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Крысовьк составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».