| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 С1 |
| Укроп (Запекание) | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.6% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 8.4% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.1% | 1111 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.1 мкг | 900 мкг | 38.2% | 59.7% | 262 г |
| бета Каротин | 2.057 мг | 5 мг | 41.1% | 64.2% | 243 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 9.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 19.32 мг | 500 мг | 3.9% | 6.1% | 2588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.5% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.035 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 4978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.55 мг | 90 мг | 9.5% | 14.8% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 3.9% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 1.458 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.5% | 3429 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 11.4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3675 мг | 20 мг | 6.8% | 10.6% | 1463 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.92 мг | 2500 мг | 11.1% | 17.3% | 903 г |
| Кальций, Ca | 33.75 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.3% | 2963 г |
| Кремний, Si | 29.771 мг | 30 мг | 99.2% | 155% | 101 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 7.8% | 1984 г |
| Натрий, Na | 29.55 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.6% | 4399 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.8% | 3278 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 6.7% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 34 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 5.6% | 2791 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.641 мкг | 10 мкг | 16.4% | 25.6% | 609 г |
| Литий, Li | 0.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2455 мг | 2 мг | 12.3% | 19.2% | 815 г |
| Медь, Cu | 75.48 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.7% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 6.936 мкг | 70 мкг | 9.9% | 15.5% | 1009 г |
| Никель, Ni | 2.328 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.018 мкг | 55 мкг | 5.5% | 8.6% | 1822 г |
| Стронций, Sr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26810 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.8% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.4201 мг | 12 мг | 3.5% | 5.5% | 2856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.089 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи запеченные в духовке составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».