| Творог 2% | 174 г |
| Творог мягкий, 0,1% "Простоквашино" | 166 г |
| Овсяная мука | 35 г |
| Смородина чёрная замороженная (Зимой и летом) | 39 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 15 г |
| Сироп [Nano Bar] | 57 г |
| Сахар инжирный | 32 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 68 г |
| Кукурузный крахмал | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 16% | 521 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.9% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 23.15 мг | 500 мг | 4.6% | 3.8% | 2160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.956 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 13.5% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.1 мг | 90 мг | 19% | 15.9% | 526 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 3.931 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.6% | 1272 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9026 мг | 20 мг | 4.5% | 3.8% | 2216 г |
| Ниацин | 1.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.68 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.8% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 67.9 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.7% | 1473 г |
| Кремний, Si | 5.152 мг | 30 мг | 17.2% | 14.4% | 582 г |
| Магний, Mg | 20.59 мг | 400 мг | 5.1% | 4.3% | 1943 г |
| Натрий, Na | 47.07 мг | 1300 мг | 3.6% | 3% | 2762 г |
| Сера, S | 102.28 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.5% | 978 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 11.8% | 710 г |
| Хлор, Cl | 67.97 мг | 2300 мг | 3% | 2.5% | 3384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 2.6% | 3267 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 10.1% | 829 г |
| Литий, Li | 0.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10309 г |
| Медь, Cu | 40.49 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.3% | 2470 г |
| Молибден, Mo | 5.393 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.4% | 1298 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.681 мкг | 55 мкг | 24.9% | 20.8% | 402 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1764 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6803 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.993 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Диета пирожные составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».