| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 11.4% | 391 г |
| Вода | 450 г | 2273 г | 19.8% | 8.8% | 505 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 6.75 мг | 5 мг | 135% | 60% | 74 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.7 мг | 2 мг | 135% | 60% | 74 г |
| Витамин В9, фолаты | 238 мкг | 400 мкг | 59.5% | 26.4% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 113 мг | 90 мг | 125.6% | 55.8% | 80 г |
| Ниацин | 27 мг | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 121 мг | ~ |
Энергетическая ценность Flash составляет 225 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».