| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.5% | 1900 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 13.4% | 207 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 24.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.8% | 738 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.2% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 10.57 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2.3% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.806 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 3.7% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 2.531 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.929 мг | 20 мг | 4.6% | 1.3% | 2153 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.27 мг | 2500 мг | 9% | 2.5% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 154.44 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.3% | 648 г |
| Магний, Mg | 44.13 мг | 400 мг | 11% | 3.1% | 906 г |
| Натрий, Na | 47.61 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2731 г |
| Сера, S | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2691 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 4.7% | 589 г |
| Хлор, Cl | 62.7 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Йод, I | 49.93 мкг | 150 мкг | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Кобальт, Co | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.2% | 662 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12270 г |
| Медь, Cu | 17.42 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5741 г |
| Молибден, Mo | 8.128 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.2% | 861 г |
| Фтор, F | 25.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15656 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3751 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.244 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.54 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.999 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.424 г | min 16.8 г | 26.3% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.9% |
Энергетическая ценность Настоящий пломбир 15% составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».