| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 23.9% | 314 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.2% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 52.6% | 143 г |
| Ниацин | 9.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 8.9% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 55.5% | 135 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 16.9% | 444 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 21.4% | 351 г |
| Хлор, Cl | 1373 мг | 2300 мг | 59.7% | 44.9% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 25% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 300.8% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.3% | 1750 г |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 18.8% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 135.3% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
Энергетическая ценность Тунец натуральный [Fish House] составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».