| Морковь, красная (Пассерование) | 119 г |
| Капуста цветная (Пассерование) | 280 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 198 г |
| Клубника, сырая | 145 г |
| Вода | 400 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 44.6% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.3 мкг | 900 мкг | 30.3% | 135.3% | 331 г |
| бета Каротин | 1.635 мг | 5 мг | 32.7% | 146% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 13.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 13.5 мг | 500 мг | 2.7% | 12.1% | 3704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 27.2% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 29.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.984 мкг | 400 мкг | 3.2% | 14.3% | 3081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.45 мг | 90 мг | 36.1% | 161.2% | 277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 8.5% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 23.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6435 мг | 20 мг | 3.2% | 14.3% | 3108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 23.7% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.1% | 6262 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 14.3% | 3162 г |
| Натрий, Na | 90.95 мг | 1300 мг | 7% | 31.3% | 1429 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 15.2% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 8.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 28501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 15.6% | 2889 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 10.7% | 4202 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 27.7% | 1610 г |
| Медь, Cu | 28.51 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 12.9% | 3508 г |
| Молибден, Mo | 2.382 мкг | 70 мкг | 3.4% | 15.2% | 2939 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 23109 г |
| Фтор, F | 47.51 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.4% | 8419 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1464 мг | 12 мг | 1.2% | 5.4% | 8197 г |
Энергетическая ценность капуста цветная с клубникой составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».