| Картофель отварной по 1-206 | 1110 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 178 г |
| Масло сливочное 72,5%МАГНИТ | 34 г |
| Вода | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.3% | 2435 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.4% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2799 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18367 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 11.82 мг | 500 мг | 2.4% | 3.1% | 4230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 11% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 13.4% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.257 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.98 мг | 90 мг | 12.2% | 15.7% | 820 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2155 мг | 20 мг | 6.1% | 7.9% | 1645 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.97 мг | 2500 мг | 15.6% | 20.1% | 641 г |
| Кальций, Ca | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4198 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 5.9% | 2197 г |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 7.6% | 1688 г |
| Сера, S | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6116 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 8.3% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 12.13 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 4.4% | 2956 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 6.8% | 1899 г |
| Медь, Cu | 126.16 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 16.3% | 793 г |
| Молибден, Mo | 0.776 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.4% | 9021 г |
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15988 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29652 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.2494 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.278 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пюре на молоке с маслом составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».