| Вода | 2508 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 711 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 53 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 88 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Сварить мясной бульон. Добавить измельченные овощи и хлопья. Посолить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.1% | 2235 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12.8% | 1400 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 14.1% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 15.1% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 15% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 16.62 мг | 500 мг | 3.3% | 5.9% | 3008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 4.9% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.296 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1946 мг | 20 мг | 6% | 10.8% | 1674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.85 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.3% | 4108 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 4.1% | 4348 г |
| Натрий, Na | 251.65 мг | 1300 мг | 19.4% | 35% | 517 г |
| Сера, S | 52.02 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.4% | 1922 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 8.1% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 385.02 мг | 2300 мг | 16.7% | 30.1% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 3.2% | 5538 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 35% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 6.1% | 2915 г |
| Медь, Cu | 30.44 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.4% | 3285 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 9.2% | 1963 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 94.21 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.3% | 4246 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 10.8% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.5107 мг | 12 мг | 4.3% | 7.7% | 2350 г |
Энергетическая ценность Суп с овсяными хлопьями составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».