| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
Всего один ингредиент и к чаю готово.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3% | 1188 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.2% | 346 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 4.8% | 732 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6627 г |
| Органические кислоты | 33.6 г | ~ | |||
| Зола | 49.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.02 мг | 1.5 мг | 68% | 24% | 147 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.224 мг | 1.8 мг | 68% | 24% | 147 г |
| Витамин В4, холин | 25.51 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 3.6% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.939 мкг | 400 мкг | 14.2% | 5% | 703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.245 мг | 15 мг | 48.3% | 17% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 2.8% | 1256 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4957 мг | 20 мг | 12.5% | 4.4% | 801 г |
| Ниацин | 1.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.82 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2913 г |
| Кальций, Ca | 71.63 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.5% | 1396 г |
| Кремний, Si | 1.531 мг | 30 мг | 5.1% | 1.8% | 1960 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4128 г |
| Натрий, Na | 21.12 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6155 г |
| Сера, S | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2865 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 3.8% | 931 г |
| Хлор, Cl | 525.31 мг | 2300 мг | 22.8% | 8% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Марганец, Mn | 0.5735 мг | 2 мг | 28.7% | 10.1% | 349 г |
| Медь, Cu | 69.29 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 7.449 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
| Никель, Ni | 0.816 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.755 мкг | 55 мкг | 5% | 1.8% | 1996 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30628 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4665 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Домашние лепёшки дрожжевые составляет 283,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».