| Красная фасоль консервированная | 230 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 18.3% | 717 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 3.3% | 4081 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 8.8% | 1495 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 9.5% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.41 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.19 мг | 90 мг | 53.5% | 70.3% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8876 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.641 мг | 20 мг | 8.2% | 10.8% | 1219 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.28 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.1% | 6365 г |
| Кальций, Ca | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 51813 г |
| Магний, Mg | 1.69 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 23669 г |
| Натрий, Na | 0.48 мг | 1300 мг | 270833 г | ||
| Сера, S | 84.34 мг | 1000 мг | 8.4% | 11% | 1186 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.7% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 79.52 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.6% | 2892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Молибден, Mo | 1.928 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.7% | 3631 г |
| Никель, Ni | 2.892 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 207.23 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 6.8% | 1930 г |
| Хром, Cr | 26.51 мкг | 50 мкг | 53% | 69.6% | 189 г |
| Цинк, Zn | 0.3373 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из фасоли составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».