| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 5250 г |
| Сыворотка подсырная | 1114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.9 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 7.5% | 360 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.3% | 327 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 4.7% | 582 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10621 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 20.12 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 2.7% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.437 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 3.8% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 2.875 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2012 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 9940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.82 мг | 2500 мг | 7.2% | 2% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 91.94 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.5% | 1088 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4459 г |
| Натрий, Na | 656.88 мг | 1300 мг | 50.5% | 13.7% | 198 г |
| Сера, S | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 3.5% | 775 г |
| Хлор, Cl | 1020.54 мг | 2300 мг | 44.4% | 12% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Йод, I | 11.5 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.1% | 1304 г |
| Кобальт, Co | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2660 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 9.95 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10050 г |
| Молибден, Mo | 18.952 мкг | 70 мкг | 27.1% | 7.3% | 369 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.728 мг | 12 мг | 6.1% | 1.7% | 1648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 10,07,24 составляет 368,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».