| Картофель вареная | 300 г |
| Морковь, вареная, с солью | 100 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 275 г |
| Бульон куриный постный | 1000 г |
| Плавленый Сыр [President] | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.9% | 2500 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 4.5% | 7148 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 19.1% | 1701 г |
| альфа Каротин | 230.384 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 33.3% | 973 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.836 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 12% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 20.7% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 11.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.755 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 14519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 11.7% | 2786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.328 мкг | 50 мкг | 4.7% | 15.2% | 2148 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0779 мг | 20 мг | 5.4% | 17.5% | 1855 г |
| Ниацин | 0.805 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.64 мг | 2500 мг | 7.1% | 23% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24155 г |
| Кремний, Si | 0.408 мг | 30 мг | 1.4% | 4.5% | 7353 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 5.5% | 6015 г |
| Натрий, Na | 19.43 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.9% | 6691 г |
| Сера, S | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9833 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 12% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 14.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 3.9% | 8411 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 8.4% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 3.319 мкг | 10 мкг | 33.2% | 107.4% | 301 г |
| Литий, Li | 0.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 10% | 3268 г |
| Медь, Cu | 108.1 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 35% | 925 г |
| Молибден, Mo | 1.933 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.1% | 3621 г |
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.462 мкг | 55 мкг | 8.1% | 26.2% | 1233 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 38023 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 23.6% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.1258 мг | 12 мг | 1% | 3.2% | 9539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».