| Вода | 262 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 270 г |
| Геркулес Хлопья [Султан] | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.5% | 2111 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.6% | 1795 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.68 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37313 г |
| Магний, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Натрий, Na | 0.54 мг | 1300 мг | 240741 г | ||
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.36 мкг | 1000 мкг | 277778 г | ||
| Молибден, Mo | 0.953 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.6% | 7345 г |
| Фтор, F | 59.55 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6717 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».