| Сосиски Баварские с Сыром [Йола] | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Томатная Паста [Baisad] | 40 г |
| Сырок [Дружба] | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 350 г |
Обжариваем лук с морковкой без масла, добавляем томатную пасту с сырком, заливаем водой и добавляем сосиски + соль/перец по вкусу. Тушим минут 10-15 и добавляем уже сваренные макароны:)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.4% | 467 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.9% | 808 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4985 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.7 мкг | 900 мкг | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 6.6% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 20.75 мг | 500 мг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.652 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 0.861 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5807 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0216 мг | 20 мг | 5.1% | 2% | 1958 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.87 мг | 2500 мг | 2% | 0.8% | 5013 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13141 г |
| Кремний, Si | 2.463 мг | 30 мг | 8.2% | 3.2% | 1218 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4566 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 64677 г |
| Сера, S | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3239 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 1.6% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 13.47 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2699 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
| Литий, Li | 0.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2210 г |
| Медь, Cu | 268.57 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 10.6% | 372 г |
| Молибден, Mo | 2.99 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.7% | 2341 г |
| Никель, Ni | 0.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 177419 г | |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.3328 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.163 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сосисками на сковороде составляет 253,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».