| Песочное тесто умеренно сладкое (сахар 25-30 г)б ваниль натуральная жидкая | 318 г |
| Варенье из сливы | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.4 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2% | 1000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 0.9% | 2154 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 5.5% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 43 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.7 мкг | 900 мкг | 27.3% | 5.5% | 366 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 82.49 мг | 500 мг | 16.5% | 3.3% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 1.7% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.192 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.9% | 2327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.887 мкг | 10 мкг | 8.9% | 1.8% | 1127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.329 мг | 15 мг | 8.9% | 1.8% | 1129 г |
| Витамин Н, биотин | 4.434 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.8% | 1128 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1066 мг | 20 мг | 10.5% | 2.1% | 949 г |
| Ниацин | 0.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.52 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2590 г |
| Кальций, Ca | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3914 г |
| Кремний, Si | 2.334 мг | 30 мг | 7.8% | 1.6% | 1285 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 457.03 мг | 1300 мг | 35.2% | 7.1% | 284 г |
| Сера, S | 52.86 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1892 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 2.3% | 883 г |
| Хлор, Cl | 716.58 мг | 2300 мг | 31.2% | 6.3% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 612.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 5% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.3452 мг | 2 мг | 17.3% | 3.5% | 579 г |
| Медь, Cu | 72.68 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.5% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 9.275 мкг | 70 мкг | 13.3% | 2.7% | 755 г |
| Никель, Ni | 1.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.059 мкг | 55 мкг | 12.8% | 2.6% | 779 г |
| Титан, Ti | 6.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18913 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.6422 мг | 12 мг | 5.4% | 1.1% | 1869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.705 г | от 4.7 до 16.8 г | 15% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.316 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.499 г | min 16.8 г | 50.6% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 1.8% | |
| Трансжиры | 0.059 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье песочное мз умеренно сладкого теста с вишневым вареньем составляет 494,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».