| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.5% | 4750 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.5% | 1750 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 822.6 мкг | 900 мкг | 91.4% | 152.3% | 109 г |
| бета Каротин | 4.812 мг | 5 мг | 96.2% | 160.3% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | 500 мг | 5% | 8.3% | 2016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 11.3% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 11.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% | 3.3% | 4938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 9.8% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.784 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6378 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 7.3% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.04 мг | 20 мг | 5.2% | 8.7% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.4 мг | 2500 мг | 10.4% | 17.3% | 960 г |
| Кальций, Ca | 53.6 мг | 1000 мг | 5.4% | 9% | 1866 г |
| Магний, Mg | 30.2 мг | 400 мг | 7.6% | 12.7% | 1325 г |
| Натрий, Na | 47.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 6% | 2754 г |
| Сера, S | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 9.3% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 37.4 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.7% | 6150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 4.8% | 3462 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 14.3% | 1163 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 6.7% | 2481 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6% | 2778 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 21.5% | 778 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Фтор, F | 24.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.208 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат морковка сельдерей сметана составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».