| חמאה | 70 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Творог כנען תנובה 5% | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 90 г |
| Яичный белок куриный | 96 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 200 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| שמנת מתוקה 32% | 250 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.8% | 724 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 12.6% | 392 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.6% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 379.8 мкг | 900 мкг | 42.2% | 20.8% | 237 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.62 мг | 5 мг | 32.4% | 16% | 309 г |
| бета Криптоксантин | 0.271 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.675 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 6.8% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 21.17 мг | 500 мг | 4.2% | 2.1% | 2362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.2% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.277 мкг | 400 мкг | 8.1% | 4% | 1239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.85 мг | 90 мг | 16.5% | 8.1% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.253 мг | 15 мг | 8.4% | 4.1% | 1197 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.714 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2917 г |
| Витамин К, филлохинон | 171.4 мкг | 120 мкг | 142.8% | 70.4% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3836 мг | 20 мг | 6.9% | 3.4% | 1446 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.41 мг | 2500 мг | 13.9% | 6.9% | 722 г |
| Кальций, Ca | 247.48 мг | 1000 мг | 24.7% | 12.2% | 404 г |
| Кремний, Si | 18.371 мг | 30 мг | 61.2% | 30.2% | 163 г |
| Магний, Mg | 42.65 мг | 400 мг | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Натрий, Na | 199.41 мг | 1300 мг | 15.3% | 7.5% | 652 г |
| Сера, S | 108.36 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.3% | 923 г |
| Фосфор, P | 181.6 мг | 800 мг | 22.7% | 11.2% | 441 г |
| Хлор, Cl | 44.63 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.075 мг | 18 мг | 28.2% | 13.9% | 355 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5% | 981 г |
| Литий, Li | 0.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3875 мг | 2 мг | 19.4% | 9.6% | 516 г |
| Медь, Cu | 33.43 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 2991 г |
| Молибден, Mo | 3.998 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.8% | 1751 г |
| Никель, Ni | 0.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.538 мкг | 55 мкг | 17.3% | 8.5% | 577 г |
| Стронций, Sr | 23.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18382 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.7053 мг | 12 мг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.931 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.317 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.13 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.167 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.886 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.169 г | min 16.8 г | 12.9% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.841 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность ניוקי תרד נונו составляет 202,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».