| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 220 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 80 г |
| Сахар рафинад | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4% | 7000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2468 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.4% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 3.1% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 6% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.635 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.4% | 8630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 9.7% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.6% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2286 мг | 20 мг | 1.1% | 3.1% | 8749 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.92 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.1% | 3973 г |
| Кальций, Ca | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.9% | 3254 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 4% | 7080 г |
| Натрий, Na | 14.79 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.1% | 8790 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 13123 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 8.6% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 25.4 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 9055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 46154 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.3% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 6.6% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.1542 мг | 2 мг | 7.7% | 22% | 1297 г |
| Медь, Cu | 10.03 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.9% | 9970 г |
| Молибден, Mo | 1.27 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.1% | 5512 г |
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 265.52 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 18.9% | 1506 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1156 мг | 12 мг | 1% | 2.9% | 10381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.509 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.968 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.397 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком и сахаром составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».