| Говядина отварная, по 1-392 | 440 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 13.3% | 613 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11.9% | 691 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2922 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1836 мг | 20 мг | 20.9% | 17.1% | 478 г |
| Ниацин | 1.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.93 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.4% | 2405 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6223 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2589 г |
| Натрий, Na | 527.72 мг | 1300 мг | 40.6% | 33.3% | 246 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 9.1% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 3.3% | 2497 г |
| Медь, Cu | 4.92 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20325 г |
| Фтор, F | 44.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.136 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре говядины от ВК составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».