| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 8.2% | 373 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 13.1% | 235 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 0.8% | 3720 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 95.87 мг | 500 мг | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.488 мг | 5 мг | 29.8% | 9.2% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% | 11.8% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.287 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.057 мг | 15 мг | 7% | 2.2% | 1419 г |
| Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3203 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4418 мг | 20 мг | 37.2% | 11.4% | 269 г |
| Ниацин | 10.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.99 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.5% | 883 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8410 г |
| Кремний, Si | 0.062 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Магний, Mg | 80.81 мг | 400 мг | 20.2% | 6.2% | 495 г |
| Натрий, Na | 160 мг | 1300 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Сера, S | 221.73 мг | 1000 мг | 22.2% | 6.8% | 451 г |
| Фосфор, P | 174.3 мг | 800 мг | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Хлор, Cl | 83.44 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.1% | 2756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 2.6% | 1184 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 9.118 мкг | 10 мкг | 91.2% | 28.1% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Медь, Cu | 81.94 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 10.837 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4.8% | 646 г |
| Селен, Se | 23.536 мкг | 55 мкг | 42.8% | 13.2% | 234 г |
| Фтор, F | 124.91 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1% | 3202 г |
| Хром, Cr | 23.49 мкг | 50 мкг | 47% | 14.5% | 213 г |
| Цинк, Zn | 1.299 мг | 12 мг | 10.8% | 3.3% | 924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.746 г | ~ | |||
| Валин | 1.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.916 г | ~ | |||
| Лизин | 2.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.86 г | ~ | |||
| Треонин | 1.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.901 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.89 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.884 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.755 г | ~ | |||
| Пролин | 0.966 г | ~ | |||
| Серин | 1.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.883 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.027 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.632 г | min 16.8 г | 21.6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные отбивные Kepti vistienos file kepsneliai su saldziarugsciu padazu составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».