| Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч] | 22 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 7 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 90 г |
| Яичный желток куриный | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.5% | 1027 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 15% | 309 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.3% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.6 мкг | 900 мкг | 21.3% | 9.9% | 470 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 175.52 мг | 500 мг | 35.1% | 16.3% | 285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 9.5% | 488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.557 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 9.6% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 7.2% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 13.305 мкг | 50 мкг | 26.6% | 12.3% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2985 мг | 20 мг | 6.5% | 3% | 1540 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.77 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.2% | 2141 г |
| Кальций, Ca | 101.97 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.7% | 981 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3413 г |
| Натрий, Na | 41.35 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3144 г |
| Сера, S | 53.73 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 9.5% | 486 г |
| Хлор, Cl | 97.74 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.9% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 3.6% | 1284 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 5.098 мкг | 10 мкг | 51% | 23.6% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11173 г |
| Медь, Cu | 35.53 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
| Молибден, Mo | 5.654 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.8% | 1238 г |
| Олово, Sn | 8.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.308 мкг | 55 мкг | 22.4% | 10.4% | 447 г |
| Стронций, Sr | 11.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30722 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.8795 мг | 12 мг | 7.3% | 3.4% | 1364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.847 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.598 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.648 г | min 16.8 г | 15.8% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.7% |
Энергетическая ценность Крем Брюле (сливок не было) составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».