| Вода | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Паста (макароны), все виды, сухая [Barilla] | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 17.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.2% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2447 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 29.5% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 33.3% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 6.3% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 11.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.719 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 55633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.4% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 23077 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6379 мг | 20 мг | 3.2% | 13.5% | 3135 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.53 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.9% | 7036 г |
| Кальций, Ca | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.6% | 8945 г |
| Кремний, Si | 0.521 мг | 30 мг | 1.7% | 7.2% | 5758 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 12.7% | 3364 г |
| Натрий, Na | 540.29 мг | 1300 мг | 41.6% | 175.5% | 241 г |
| Сера, S | 33.12 мг | 1000 мг | 3.3% | 13.9% | 3019 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 12.2% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 833.66 мг | 2300 мг | 36.2% | 152.7% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 5.5% | 7826 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 46.4% | 906 г |
| Литий, Li | 0.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 7.6% | 5682 г |
| Медь, Cu | 23.28 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4296 г |
| Молибден, Mo | 3.72 мкг | 70 мкг | 5.3% | 22.4% | 1882 г |
| Никель, Ni | 0.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.154 мкг | 55 мкг | 7.6% | 32.1% | 1324 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.3% | 4458 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.9% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.1954 мг | 12 мг | 1.6% | 6.8% | 6141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп - лапша с курицей (грудка) составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».