Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль клубничный

Клубника 250 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 40 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.1 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2402 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.6% 3167 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 6.1% 2333 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 6% 2355 г
Углеводы (общие) 10.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.4% 2222 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.3% 2716 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 2.1% 6716 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 9% 1593 г
Витамин В4, холин 15.12 мг 500 мг 3% 4.3% 3307 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 9.3% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.661 мкг 400 мкг 1.7% 2.4% 6005 г
Витамин В12, кобаламин 0.237 мкг 3 мкг 7.9% 11.3% 1266 г
Витамин C, аскорбиновая 25.8 мг 90 мг 28.7% 40.9% 349 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 2.1% 6667 г
Витамин Н, биотин 3.539 мкг 50 мкг 7.1% 10.1% 1413 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7492 мг 20 мг 3.7% 5.3% 2670 г
Ниацин 0.192 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.2 мг 2500 мг 6.7% 9.6% 1495 г
Кальций, Ca 99.29 мг 1000 мг 9.9% 14.1% 1007 г
Кремний, Si 41.949 мг 30 мг 139.8% 199.4% 72 г
Магний, Mg 17.05 мг 400 мг 4.3% 6.1% 2346 г
Натрий, Na 41.86 мг 1300 мг 3.2% 4.6% 3106 г
Сера, S 25.22 мг 1000 мг 2.5% 3.6% 3965 г
Фосфор, P 70.9 мг 800 мг 8.9% 12.7% 1128 г
Хлор, Cl 73.76 мг 2300 мг 3.2% 4.6% 3118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.1 мкг ~
Бор, B 78.4 мкг ~
Ванадий, V 3.81 мкг ~
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 4.6% 3141 г
Йод, I 5.47 мкг 150 мкг 3.6% 5.1% 2742 г
Кобальт, Co 2.288 мкг 10 мкг 22.9% 32.7% 437 г
Литий, Li 1.271 мкг ~
Марганец, Mn 0.0878 мг 2 мг 4.4% 6.3% 2278 г
Медь, Cu 61.1 мкг 1000 мкг 6.1% 8.7% 1637 г
Молибден, Mo 6.78 мкг 70 мкг 9.7% 13.8% 1032 г
Олово, Sn 7.63 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.881 мкг 55 мкг 1.6% 2.3% 6243 г
Стронций, Sr 12.29 мкг ~
Фтор, F 20.17 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19831 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 5.3% 2688 г
Цинк, Zn 0.3123 мг 12 мг 2.6% 3.7% 3842 г
Цирконий, Zr 2.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 3.4 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты 0.526 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.137 г от 4.7 до 16.8 г 2.9% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.376 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.654 г min 16.8 г 3.9% 5.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.167 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.117 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Коктейль клубничный составляет 70,1 кКал.

  • Порция = 197 гр (138.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».