| Морковь | 43 г |
| Белый гриб сушеный | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 307 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 6.7% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 25% | 3333 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2355 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 23.3% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 25% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 20% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 15% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.983 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.8% | 13409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 38.3% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 6.7% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1826 мг | 20 мг | 5.9% | 49.2% | 1691 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.63 мг | 2500 мг | 4.5% | 37.5% | 2220 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.8% | 14006 г |
| Кремний, Si | 4.833 мг | 30 мг | 16.1% | 134.2% | 621 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 10.8% | 7890 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 60748 г |
| Сера, S | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.2% | 21142 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 15.8% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 9.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.3% | 23687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 7.5% | 11180 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.137 мкг | 10 мкг | 11.4% | 95% | 880 г |
| Литий, Li | 6.927 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 9.2% | 8969 г |
| Медь, Cu | 15.21 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 12.5% | 6575 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 28.3% | 2976 г |
| Никель, Ni | 0.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 19.2% | 4407 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 15.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0493 мг | 12 мг | 0.4% | 3.3% | 24341 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.054 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».