| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Затейница] | 200 г |
| Греческий Йогурт [Baltais] | 47 г |
| Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy] | 55 г |
| Барбекю Соус-Маринад [Kikkoman] | 45 г |
| Куриная грудка (филе) | 264 г |
| Шампиньоны | 181 г |
| Помидоры (томаты) соленые | 300 г |
| Огурцы Соленые [Фабрика Домашних Солений] | 130 г |
| Рикотта Лайт [Bonfesto] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 11.6% | 745 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.5% | 1931 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.8% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.1% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 27.36 мг | 500 мг | 5.5% | 4.8% | 1827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 13.9% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 11% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.055 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 3978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 2.853 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.9% | 1753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1761 мг | 20 мг | 15.9% | 13.8% | 630 г |
| Ниацин | 3.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.18 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.8% | 976 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14430 г |
| Кремний, Si | 0.535 мг | 30 мг | 1.8% | 1.6% | 5607 г |
| Магний, Mg | 30.95 мг | 400 мг | 7.7% | 6.7% | 1292 г |
| Натрий, Na | 167.94 мг | 1300 мг | 12.9% | 11.2% | 774 г |
| Сера, S | 65.29 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.6% | 1532 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 7.9% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 24.49 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 5.016 мкг | 10 мкг | 50.2% | 43.5% | 199 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3752 г |
| Медь, Cu | 130.36 мкг | 1000 мкг | 13% | 11.3% | 767 г |
| Молибден, Mo | 3.396 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.2% | 2061 г |
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.596 мкг | 55 мкг | 19.3% | 16.7% | 519 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10576 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 15.2% | 567 г |
| Цинк, Zn | 0.4294 мг | 12 мг | 3.6% | 3.1% | 2795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.217 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на слоеном тесте составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».