| Овсяные отруби | 320 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 315 г |
| Рисовая мука, белая | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.2 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 9.6% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 43.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 13.6% | 235 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18184 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.672 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.596 мг | 1.5 мг | 39.7% | 12.7% | 252 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 38.12 мг | 500 мг | 7.6% | 2.4% | 1312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 5.9% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.211 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.6% | 1242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.126 мг | 15 мг | 7.5% | 2.4% | 1332 г |
| бета Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.847 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5903 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7929 мг | 20 мг | 9% | 2.9% | 1116 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.97 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.1% | 786 г |
| Кальций, Ca | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2753 г |
| Кремний, Si | 1.694 мг | 30 мг | 5.6% | 1.8% | 1771 г |
| Магний, Mg | 116.04 мг | 400 мг | 29% | 9.3% | 345 г |
| Натрий, Na | 166.55 мг | 1300 мг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
| Сера, S | 117.94 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.8% | 848 г |
| Фосфор, P | 381.9 мг | 800 мг | 47.7% | 15.3% | 209 г |
| Хлор, Cl | 259.27 мг | 2300 мг | 11.3% | 3.6% | 887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.987 мг | 18 мг | 16.6% | 5.3% | 603 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.4% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 2.9156 мг | 2 мг | 145.8% | 46.7% | 69 г |
| Медь, Cu | 260.07 мкг | 1000 мкг | 26% | 8.3% | 385 г |
| Молибден, Mo | 13.403 мкг | 70 мкг | 19.1% | 6.1% | 522 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.309 мкг | 55 мкг | 42.4% | 13.6% | 236 г |
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42872 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 1.8987 мг | 12 мг | 15.8% | 5.1% | 632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.836 г | ~ | |||
| Валин | 0.698 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.592 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Глицин | 0.624 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.448 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.8% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.747 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби овсяные Лети Leti составляет 312,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».