| Подсолнечное масло | 28 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
| Морковь | 200 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 109 г |
| Сосиски [Самокат] | 234 г |
| Капуста белокочанная | 1770 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.4% | 2171 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9% | 1302 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.4% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 19.9% | 588 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2789 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.9 мкг | 900 мкг | 31.4% | 36.7% | 318 г |
| альфа Каротин | 40.422 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.712 мг | 5 мг | 34.2% | 40% | 292 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 36.747 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 14.33 мг | 500 мг | 2.9% | 3.4% | 3489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 6.9% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 9.9% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.917 мкг | 400 мкг | 13.5% | 15.8% | 742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.52 мг | 90 мг | 50.6% | 59.2% | 198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.092 мг | 15 мг | 7.3% | 8.5% | 1374 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 95 мкг | 120 мкг | 79.2% | 92.6% | 126 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4389 мг | 20 мг | 2.2% | 2.6% | 4557 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.92 мг | 2500 мг | 9.4% | 11% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 52.73 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.2% | 1896 г |
| Кремний, Si | 3.46 мг | 30 мг | 11.5% | 13.5% | 867 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 5.8% | 2004 г |
| Натрий, Na | 24.96 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5208 г |
| Сера, S | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 6057 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 5.7% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 8.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 4.3% | 2675 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.3% | 3610 г |
| Литий, Li | 0.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 13.1% | 894 г |
| Медь, Cu | 34.35 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4% | 2911 г |
| Молибден, Mo | 2.768 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2529 г |
| Никель, Ni | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14436 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45249 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.2758 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.474 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.266 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с сосисками 8.07.24 составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».