| Конфеты из нута и банана | 182 г |
| Финики | 30 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.7% | 974 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.1% | 1806 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6.6% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 25.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 19% | 294 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 25.52 мг | 500 мг | 5.1% | 2.8% | 1959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 4.9% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 6% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.052 мкг | 400 мкг | 25.5% | 14.2% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 2.2% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 3012 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5658 мг | 20 мг | 7.8% | 4.3% | 1277 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.93 мг | 2500 мг | 16.2% | 9% | 619 г |
| Кальций, Ca | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Кремний, Si | 43.066 мг | 30 мг | 143.6% | 80% | 70 г |
| Магний, Mg | 57.27 мг | 400 мг | 14.3% | 8% | 698 г |
| Натрий, Na | 16.72 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7775 г |
| Сера, S | 70.26 мг | 1000 мг | 7% | 3.9% | 1423 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 10% | 554 г |
| Хлор, Cl | 15.38 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.592 мг | 18 мг | 14.4% | 8% | 694 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Литий, Li | 1.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9777 мг | 2 мг | 48.9% | 27.3% | 205 г |
| Медь, Cu | 443.41 мкг | 1000 мкг | 44.3% | 24.7% | 226 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.7% | 3256 г |
| Никель, Ni | 4.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.97 мкг | 55 мкг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Стронций, Sr | 10.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57307 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 8.6% | 646 г |
| Цинк, Zn | 1.3579 мг | 12 мг | 11.3% | 6.3% | 884 г |
| Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.657 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.977 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.8% | 11.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.574 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | min 16.8 г | 5.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные конфеты из нута составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».