| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Картофель (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 30 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Кабачок (Тушение) | 100 г |
| Баклажан (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11.4% | 1490 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.5% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.2% | 1053 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.8 мкг | 900 мкг | 23% | 39.2% | 435 г |
| бета Каротин | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 42.5% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 21.99 мг | 500 мг | 4.4% | 7.5% | 2274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 12.5% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 21.2% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.872 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.9% | 5821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.34 мг | 90 мг | 15.9% | 27.1% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.9% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.7 мкг | 120 мкг | 21.4% | 36.5% | 467 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1135 мг | 20 мг | 10.6% | 18.1% | 946 г |
| Ниацин | 2.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.5 мг | 2500 мг | 14.3% | 24.4% | 701 г |
| Кальций, Ca | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.4% | 3820 г |
| Кремний, Si | 37.809 мг | 30 мг | 126% | 215% | 79 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 12.8% | 1338 г |
| Натрий, Na | 17.43 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.2% | 7458 г |
| Сера, S | 55.7 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.6% | 1795 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 13% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 49.48 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.8% | 4648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 520.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 7.7% | 2242 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 4.067 мкг | 10 мкг | 40.7% | 69.5% | 246 г |
| Литий, Li | 27.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 14.5% | 1183 г |
| Медь, Cu | 109.2 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 18.6% | 916 г |
| Молибден, Mo | 10.077 мкг | 70 мкг | 14.4% | 24.6% | 695 г |
| Никель, Ni | 6.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.868 мкг | 55 мкг | 5.2% | 8.9% | 1918 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10610 г |
| Хром, Cr | 8.49 мкг | 50 мкг | 17% | 29% | 589 г |
| Цинк, Zn | 0.5614 мг | 12 мг | 4.7% | 8% | 2138 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.757 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.085 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.659 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.137 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу с крыльями составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».